Dienasgrāmata bērniem un jauniešiem (2 nedēļas)
Miega dienasgrāmata bērniem un jauniešiem ir vienkāršs un pārskatāms rīks, kas palīdz 2 nedēļu laikā izsekot miega, nomoda un ikdienas paradumiem. Regulāra aizpildīšana ļauj labāk izprast bērna vai pusaudža diennakts ritmu, miega kvalitāti un faktorus, kas var ietekmēt atpūtu. Dienasgrāmata bērniem un jauniešiem (2 nedēļas) Lejuplādēt Dienasgrāmatā iespējams atzīmēt: gulētiešanas laiku un iemigšanas periodus, vai […]
Dienasgrāmata zīdaiņiem (2 nedēļas)
Dienasgrāmata zīdaiņiem ir praktisks palīglīdzeklis vecākiem, kas palīdz 2 nedēļu garumā uzraudzīt mazuļa miega, nomoda un barošanas režīmu. Regulāra aizpildīšana ļauj labāk izprast bērna diennakts ritmu, paradumus un iespējamās miega vai uzvedības īpatnības. Dienasgrāmata zīdaiņiem (2 nedēļas) Lejuplādēt Dienasgrāmatā iespējams atzīmēt: kad bērns iet gulēt un mostas, miega periodus (ar iekrāsošanu), barošanas laikus (atzīmēti ar […]
Epvorta (Epworth) miegainības skala
Epvorta (Epworth) miegainības skala ir starptautiski atzīts pašnovērtējuma tests, kas palīdz noteikt dienas miegainības līmeni un risku neapzināti iemigt ikdienas situācijās. Skala izvērtē, cik liela ir iespējamība iesnausties vai aizmigt dažādās ikdienišķās situācijās, piemēram, lasot, skatoties televizoru, sēžot sabiedriskā vietā, braucot transportā vai pēc pusdienām. Epvorta (Epworth) miegainības skala Apskatīt Lejuplādēt Pacients katru situāciju novērtē […]
GAD-7 pašnovērtējuma skala
GAD-7 ir starptautiski atzīta, zinātniski pamatota pašnovērtējuma anketa, kas palīdz noteikt ģeneralizētas trauksmes simptomu esamību un smaguma pakāpi pēdējo 2 nedēļu laikā. Skala sastāv no 7 jautājumiem par nervozitāti, pārmērīgu satraukumu, spriedzi, nemieru, aizkaitināmību un bailēm. GAD-7 pašnovērtējuma skala Apskatīt Lejuplādēt Katram jautājumam tiek piešķirts punktu skaits atkarībā no simptomu biežuma. Kopējais rezultāts ļauj orientējoši […]
Pacienta veselības aptauja – depresijas tests (PHQ-9)
PHQ-9 ir starptautiski atzīts, zinātniski pamatots tests, kas palīdz novērtēt depresijas simptomu esamību un to smagumu pēdējo 2 nedēļu laikā. Aptauja sastāv no 9 jautājumiem par garastāvokli, interesi, miegu, enerģiju, apetīti, koncentrēšanās spējām un domām par sevis kaitēšanu. Depresijas tests (PHQ-9) Apskatīt Lejuplādēt Tests ir paredzēts pašnovērtējumam un var kalpot kā palīglīdzeklis sarunai ar ārstu, […]
Miega dienasgrāmata 2 nedēļām
Mūsu ikdienas rutīnai – ēšanas, dzeršanas paradumiem, lietotajiem medikamentiem, dienas plānojumam un veidam, kā mēs pavadām vakaru – ir liela ietekme uz miegu.Tādēļ miega dienasgrāmatas aizpildīšana 2 nedēļu garumā var palīdzēt novērtēt Tavu paradumu ietekmi uz miegu. Miega dienasgrāmata Apskatīt Lejuplādēt Kā aizpildīt miega dienasgrāmatu Ieraksti dienu, datumu un to, vai tā ir darba diena, […]
