Bezmiegs – kad nakts klusums kļūst par smagu nastu
Nakts klusums parasti ir miera laiks. Taču tiem, kas cieš no bezmiega, tas pārvēršas par garām, nemiera pilnām stundām, kurās miegs šķiet nepieejams. Bezmiegs nav tikai miega trūkums – tas ir stāvoklis, kas iedragā spēku, domas un garastāvokli.
Kas ir insomnija?
Insomnija jeb bezmiegs ir miega traucējumu slimība, kad cilvēks grūti iemieg, bieži mostas naktī vai mostas pārāk agri un vairs nespēj iemigt. Rezultātā dienas laikā parādās nepamatots nogurums, aizkaitināmība un grūtības koncentrēties.
Kāpēc bezmiegs ir bīstams?
Ilgstošs bezmiegs nerada tikai neērtības – tas palielina daudzu slimību risku:
- sirds un asinsvadu slimības – paaugstināts asinsspiediens un sirds ritma traucējumi;
- vielmaiņas problēmas – cukura diabēts, liekais svars;
- psihiskā veselība – trauksme, depresija, emocionāla nestabilitāte;
- atmiņas un uzmanības pasliktināšanās – lielāks nelaimes gadījumu risks ikdienā.
Kas izraisa bezmiegu?
- Stress un emocionāla spriedze.
- Neiroloģiskas un psihiskas slimības.
- Hroniskas sāpes un citas somatiskas saslimšanas.
- Hormonālas izmaiņas (piemēram, menopauze).
- Miega higiēnas trūkums – neregulārs miega režīms, ekrānierīču lietošana pirms gulētiešanas, pārmērīga kofeīna lietošana.
Kā bezmiegu diagnosticē un ārstē NeiroMed ASTRA klīnikā?
Diagnostika ietver sarunu ar speciālistu, dzīvesveida un miega paradumu izvērtēšanu, kā arī, ja nepieciešams, tiek rekomendēti papildu izmeklējumi (EEG, hormonālie testi, miega dienasgrāmatas, u.c.).
Ārstēšana var būt:
- dzīvesveida un miega paradumu maiņa;
- kognitīvi biheiviorālā terapija un citas psihoterapijas miega traucējumu mazināšanai;
- medikamentoza terapija, ja nepieciešams īslaicīgs atbalsts miega atjaunošanai;
- pamatcēloņa ārstēšana, ja bezmiegs saistīts ar citām slimībām.
Kāpēc nevajadzētu gaidīt?
Bezmiegs mēdz klusām ielauzties ikdienā – sākumā tas šķiet pārejošs, bet ilgtermiņā tas nogurdina ķermeni un prātu. Savlaicīga diagnostika palīdz novērst ne tikai miega trūkumu, bet arī mazināt nopietnu slimību risku nākotnē.
NeiroMed speciālisti palīdzēs atrast jūsu bezmiega iemeslu un kopā izveidot ceļu uz mierīgu un veselīgu miegu.
